હાઈ બીપીનું કારણ: દર વર્ષે 17 મેના રોજ વિશ્વ ઊંચાઈ સંરક્ષણ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. વિશ્વભરમાં લગભગ 1 અબજ લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ છે. આ આદતો તમને બીપીના દર્દી પણ બનાવી શકે છે. આજે જ તેમને બદલો, નહીં તો તમારી જાન ખર્ચ થઈ શકે છે.
સમગ્ર વિશ્વમાં હાઈપરટેન્શનના દર્દીઓ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. હાઈપરટેન્શન એટલે કે હાઈ બીપી એ સાયલન્ટ કિલર જેવું છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે દર વર્ષે લાખો લોકો હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકને કારણે જીવ ગુમાવે છે. તેથી, 17 મેના રોજ, સમગ્ર વિશ્વમાં લોકોને હાઈ બીપી વિશે જાગૃત કરવામાં આવે છે અને વિશ્વ હાઈપરટેન્શન દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. WHO ના આંકડાઓ વિશે વાત કરીએ તો, વિશ્વભરમાં લગભગ 1 અબજ લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત છે. હાઈ બીપી હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને કિડનીના રોગોનું જોખમ વધારે છે. ઘણી ખરાબ ટેવો તમને હાઈપરટેન્શનના દર્દી બનાવી શકે છે. આજે અથવા હમણાં જ આ આદતો બદલો.
આ આદતો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દી બનાવી શકે છે
સ્થૂળતા- જો તમારું વજન વધારે છે તો તમે હાઈપરટેન્શનના દર્દી બની શકો છો. વધારાના વજનને કારણે, કિડની અને શરીરના અન્ય ભાગોની રક્ત વાહિનીઓમાં ફેરફાર થાય છે. આ ફેરફારો ઘણીવાર હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બને છે. તેથી તમારી સ્થૂળતાને નિયંત્રણમાં રાખો. વધારે વજન હોવાને કારણે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલનું જોખમ વધી જાય છે. આ બધી વસ્તુઓ મળીને હૃદયની બીમારીઓ વધારે છે.
કસરતનો અભાવ- જો તમે કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરો તો તમારું બ્લડ પ્રેશર હાઈ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. વ્યાયામ ન કરવાથી વજન વધે છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ ઉભું કરે છે. જે લોકો કોઈપણ પ્રકારની કસરત નથી કરતા તેમના હૃદયના ધબકારા પણ વધુ હોય છે.
વધુ પડતું મીઠું- જો તમે વધુ પડતું મીઠું ખાઓ છો તો હવે આ આદતને સુધારી લો. WHOએ ઘણી વખત મીઠાને લઈને ચેતવણી આપી છે. વિશ્વભરમાં, મીઠામાંથી આવતા ઉચ્ચ સોડિયમના વપરાશને કારણે બીપીના દર્દીઓ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. તેથી, પેકેટ ખાવાનું અને બહારનું ખાવાનું બંધ કરો. ભોજનમાં મીઠાનો ઉપયોગ ઓછો કરો.
સ્ટ્રેસઃ- આજકાલ દરેક બીજી વ્યક્તિ તણાવ સાથે સંઘર્ષ કરી રહી છે. કેટલાક લોકોને નાની-નાની બાબતોમાં તણાવમાં આવવાની આદત હોય છે, પરંતુ તમારી આ આદત તમને હાઈ બીપીના દર્દી બનાવી શકે છે. તેથી કૂલ રહેવાનો પ્રયાસ કરો. તણાવને કારણે ગુસ્સો વધે છે અને બ્લડપ્રેશર અચાનક હાઈ થઈ જાય છે.
ધૂમ્રપાન અને મદ્યપાનઃ- મોટાભાગના યુવાનોએ ટેન્શનમાંથી મુક્તિ મેળવવા માટે ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાનું શરૂ કર્યું છે. ઓફિસ જનારા લોકો વીકએન્ડમાં આરામ કરવા માટે દારૂનો સહારો લેવા લાગ્યા છે, પરંતુ આ આદત સ્વાસ્થ્યની સૌથી મોટી દુશ્મન છે. આનંદની થોડી ક્ષણો માટે તમે તમારા જીવનને જોખમમાં મૂકી રહ્યા છો. તેથી, ધૂમ્રપાન, તમાકુ અને દારૂનું સેવન છોડી દો. તેનાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.